Эти рекомендации включают в себя сроки. Они умеренные и зависят от возраста ребенка. Однако, говоря о проверке количества времени, которое ребенок может безопасно провести за компьютером, упоминаются не только ноутбуки и обычные компьютеры, но и планшеты, смартфоны и другие устройства.
Как долго ребенок может сидеть за компьютером?
Иногда родителям приходится заставлять своих детей держаться подальше от компьютера. Хотя это необходимо для обучения, дети не должны сидеть весь день. Это может нанести вред их здоровью. Подробно ответьте на этот вопрос и расскажите, сколько времени дети могут проводить за компьютером.
Родители — не единственные, кто уже давно беспокоится об этом. Она уже привлекла внимание психологов, врачей и других специалистов. Ни для кого не секрет, что компьютеры могут нанести вред здоровью человека, если он проводит за ними свое свободное время. Дети должны пользоваться компьютерами во время учебы. В перерыве между уроками они также берут устройство, играют в игры, выходят в Интернет или общаются. Это неизбежно приводит к проблемам со зрением и другим серьезным проблемам со здоровьем. Дети проводят меньше времени на природе и не занимаются спортом. Это напрягает иммунную систему. Ученые пришли к выводу, что компьютерные технологии вызывают целый ряд заболеваний, в том числе психологических.
В связи с этим специалисты разработали инструкции, которым необходимо следовать при работе с компьютерами.
Эти рекомендации включают в себя сроки. Они умеренные и зависят от возраста ребенка. Однако, говоря о проверке количества времени, которое ребенок может безопасно провести за компьютером, упоминаются не только ноутбуки и обычные компьютеры, но и планшеты, смартфоны и другие устройства.
Попробуйте также ответить на вопрос: следует ли запретить ребенку смотреть телевизор?
Почему важно ограничить время работы ребенка за компьютером?
Врачи и психологи говорят, что дети должны сидеть за компьютером ограниченное количество времени. Они утверждают, что постоянное использование компьютеров и гаджетов негативно сказывается как на психологическом, так и на физическом состоянии детей. Давайте вкратце рассмотрим аргументы экспертов.
Влияние на зрение. Когда люди смотрят на фон, их глаза напрягаются меньше, чем когда они смотрят на предметы, расположенные близко к глазам. При взгляде на экран глаза напрягаются. Если не давать им время на отдых, игнорировать упражнения, могут возникнуть спазмы адаптации, также называемые псевдомускулами. Это расстройство может со временем перерасти в близорукость. Кроме того, постоянное зрительное напряжение может вызвать синдром сухого глаза. Люди, сидящие перед экраном, реже страдают от увлажнения роговицы.
Воздействие на позвоночник. Большинство мышц спины также находятся в напряжении. Часто отношение детей, сидящих за компьютером, неправильное. Это приводит к искривлению позвоночника и его латерализации. Чрезмерное напряжение мышц спины и шеи может привести к головокружению и головным болям.
Образ жизни. Отсутствие физических упражнений называется скрытой способностью. Он вызывает болезни сердца и суставов, диабет и ожирение. Низкая физическая активность является серьезным фактором ослабления иммунной системы.
Переутомление. Ваш ребенок может не осознавать, насколько он устал и напряжен, когда читает. Психический стресс может быть очень тяжелым для вашего тела. Постоянное использование компьютера может привести к сильному переутомлению, что очень вредно для развивающегося организма вашего ребенка.
Вредное электромагнитное излучение. Излучается любым электронным устройством. Длительное воздействие этого излучения на человека может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, гормональным расстройствам, хронической усталости, неврологическим, иммунным и репродуктивным нарушениям в будущем.
Компьютерное отравление. Это заболевание вызывается тем, что вы играете много в компьютерные игры. В головном мозге есть центры, отвечающие за удовольствие. Когда дети играют, эти центры находятся в напряжении. Регулярное воздействие одних и тех же раздражителей со временем может привести к зависимости. Если у ребенка мало времени для игры на компьютере, он может стать раздражительным и агрессивным или, наоборот, замкнутым, равнодушным и апатичным. Освободиться от таких зависимостей очень сложно. В некоторых случаях требуется помощь детского психолога.
Поэтому существует множество факторов, которые обуславливают необходимость использования электронных устройств самими детьми.
Сколько времени можно сидеть за компьютером ребенку?
Мы перешли к главному вопросу: как долго ребенок может сидеть за компьютером без существенного вреда для здоровья? Эксперты утверждают, что дети в возрасте 4-5 лет не должны находиться перед экраном более 10 минут в день. По мере взросления время может быть увеличено. В возрасте 5-7 лет не следует пользоваться электронными устройствами более 20 минут в день. В этом возрасте детям может понадобиться компьютер, чтобы ходить в школу и учиться.
В 7-11 лет, т.е. когда дети идут в начальную школу, компьютеру можно посвящать 20-30 минут в день. В возрасте 12-14 лет время увеличивается на 15 минут. Подростки могут пользоваться компьютером в течение 45 минут в день. Это более сложный возраст для наблюдения за ребенком. Родители должны четко осознавать опасность электронных устройств.
Примерно с 15 лет подростки могут проводить перед экраном 1-2 часа в день. Каждые 30-40 минут им необходимо отрываться от экрана, чтобы отдохнуть, потренировать глаза и зарядиться энергией. Взрослым, которым приходится постоянно работать за компьютером, также необходимо делать перерывы.
Приведенные выше правила рассчитаны на детей, которые чувствуют себя хорошо, не болеют и не испытывают излишнего давления в школе. В противном случае сидеть за компьютером не рекомендуется. Если это абсолютно необходимо для выполнения школьных заданий, выделенное время для работы на компьютере должно составлять половину от того, что указано в общих инструкциях.
Один день в неделю не должно быть гаджетов. Используйте этот день для общения с семьей и друзьями. Помните, что в этот день вы также не должны «подходить» к телефону.
Полчаса в день
Некоторые люди строго относятся к своим увлечениям, тратя на компьютерные игры не более 30 минут в день. Это тот случай, когда даже очень занятой человек не должен бояться посвятить себя любимой профессии. Проблема в том, что большинство людей, получивших эту точку отсчета, не выдерживают и тратят больше времени. Вместо получаса они проведут «весь вечер» или даже «всю ночь».
Причина проста: 30 минут — недостаточное время для отдыха, достойного поиска, рейдов или общения с другими игроками. Поэтому в большинстве случаев введение такого лимита не имеет смысла. Они все равно не выживут.
Час в день
Этот вариант считается одним из самых благоприятных для работающих людей. Одного часа достаточно, чтобы справиться с определенными заданиями, немного улучшить своего персонажа и связаться с другими игроками. Но в то же время это не тот случай, когда его потеря серьезно повлияет на его повседневные планы.
Без детей или домашних животных проводить так много времени за игрой безболезненно для личной жизни, работы, общения с друзьями в реальной жизни и повседневных дел. В то же время двух часов в день вполне достаточно, чтобы ходить в рейды и развивать своего персонажа, не нуждаясь в донатах. Это лучшее время для многих игроков.
3-4 часа каждый день
Если вы любите компьютерные игры, у вас нет детей, домашних животных и личной жизни. Четыре часа — идеальный вариант для активной прокачки. Он также идеально подходит для игроков, которые
Совмещайте игры с форумными играми, и
выполнение административных обязанностей (например, руководство племенем), и
регулярно играть, но и писать обзоры.
Они одновременно увлечены рядом компьютерных игр, напр.
Каждый, кто проходил уровень из Mario или Dark Souls, побеждал врага в Civilisation, пробивал пенальти в FIFA или делал хреновый контроллер после того, как стал лучшим на скорости 400 км/ч, может поручиться, что игры вызывают настоящие эмоции.
Смерть от тромбоза? Вполне
Тромбоз — это закупорка кровеносного сосуда, которая препятствует движению крови по вене и может возникнуть в любом возрасте при длительной неподвижности или высокой температуре. В некоторых случаях тромб может образоваться и полностью закупорить кровеносный сосуд. И это абсолютная опасность.
Марафонские игровые сессии, когда вы забываете обо всем на 12-15 часов, не редкость для среднего игрока. Но если вы переусердствуете, это может быть действительно опасно для жизни. Британский игрок умер от разрыва кровяного сгустка, возможно, вызванного тромбозом. Он построил образ жизни вокруг обычной 12-часовой игровой сессии, и это разрушило его.
Еще один поклонник «катка», уже в Новой Зеландии, попал в больницу и перенес операцию по удалению угрожающего тромба из ноги. Тем не менее, его отпуск только начался, и в первые четыре дня он играл в PlayStation.
Эта проблема не нова на Западе и известна как «синдром финансового состояния». С этой проблемой обычно сталкиваются люди, которые летают на очень большие расстояния за дешевые деньги. В финансовом состоянии нет возможности успешно растягивать тело. Следовательно, фразы не существует. Тромбы образуются быстрее из-за крайней нехватки физической активности, но могут просто возникать при длительном пребывании в неподвижном состоянии. Поэтому не забывайте двигаться.
Ваше сердце может остановиться
По данным CNN, 32-летний мужчина из Гонконга был найден мертвым в одном из местных интернет-кафе. Он начал играть там 6 января 2015 года, а через три дня — 8 января — был убит сотрудником магазина. Человек постоянно играл, не отвлекаясь на еду или отдых.
Причина смерти была установлена. Сердечная недостаточность в основном вызывается обычной усталостью из-за полной неподвижности, переохлаждением и недостатком сна. По словам персонала, мужчина часто приходил туда играть на целый день.
По словам местного журналиста, другие игроки в кафетерии не знали, что случилось с погибшим — никто не понял, что он умер. Они также были равнодушны к вопросам полиции и медицинского персонала.
Многодневные тревоги перегружают человеческий организм, а при слабом здоровье нагрузка становится смертельной для сердца. Отдыхайте вовремя.
Вы можете заработать «геймерский захват»
Даже если делать перерывы и поддерживать тело в активном состоянии между игровыми периодами, единственным способом взаимодействия с игрой является использование мыши или контроллера. В большинстве случаев игроки совершают повторяющиеся и четко выраженные действия, и последствия их постоянного использования проявляются только через несколько лет.
В 2003 году BBC сообщила, что некоторые игроки могут получить травмы пальцев и проблемы с кистями рук из-за повторяющегося поведения. В то время компания Nintendo властвовала и назвала это явление Nintendonitis (не путать с синдромом запястного канала) — более известное в русском языке как «хватка геймера», но никаких исследований найдено не было.
Западные исследователи отмечают, что это явление возникает при многократном выполнении одних и тех же движений. Это происходит, например, при бешеном нажатии на одни и те же кнопки, отвечающие за сигналы в файтинге или шутере. Дискомфорт обычно возникает в области запястий и кистей, но может достигать предплечий и локтей, в зависимости от формы тела и стиля игры.
Каждый, кто проходил уровень из Mario или Dark Souls, побеждал врага в Civilisation, пробивал пенальти в FIFA или делал хреновый контроллер после того, как стал лучшим на скорости 400 км/ч, может поручиться, что игры вызывают настоящие эмоции.
Что делать, если ребенок долго сидит за компьютером?
Во-первых, обратите пристальное внимание: что именно в компьютерах так забавляет вашего ребенка? Это не просто поток игр и социальных сетей, это может быть что-то очень полезное и важное для профессии, о которой он мечтает.
Сегодня эта профессия очень востребована, поскольку многие сферы жизни информационного общества приобрели современные электронные форматы (образование, государственные услуги и т.д.).
Однако если вы все же не можете обойтись без игры, не спешите расстраиваться. Существуют профессии, непосредственно связанные с этой областью. Кстати, в статье «Профессии по информатике для вашего ребенка» мы подробно рассказываем, что вы можете и должны сделать.
Мы предлагаем вам вместе с ребенком трансформировать сегодняшние увлечения, вместе составить распорядок дня и предлагаем начать более глубокое знакомство с компьютером. В современном мире эти курсы предлагают множество направлений развития.
Например, уроки UNIUM учат студентов писать код, моделировать роботов и даже создавать собственные игры. Для получения дополнительной информации см. раздел «Как выбрать компьютерный курс для моего ребенка?». для получения дополнительной информации.
Информатика и развитие детей — это слова, сочетающиеся с предложениями, как докажут вам наши преподаватели!
Позаботьтесь о верхней части спины (не тяните голову вперед, скручиваясь в шею и упираясь в экран) и о нижней части спины.
Компьютерная зависимость. у мамы
Справиться с игровой зависимостью «большого» ребенка гораздо сложнее. Когда к нам обращается мать 20-летнего игрока, который «сидит за компьютером целыми днями и ничего не хочет в жизни», я всегда рекомендую разобраться с зависимостью, проанализировав собственное поведение. Дело в том, что именно так проявляются созависимые отношения.
Как правило, история развивается следующим образом. После 12-13 лет ребенок начинает увлекаться электронными играми или попадает в социальные сети (и это, по совпадению, своего рода уход из жизни), но мать очень счастлива. Поскольку он не увлекается, не курит, что еще вам нужно? Принесите в комнату несколько орешков. Пусть он играет с ними.
Прошло пять лет. Мой сын постоянно играет на компьютере и не хочет учиться или работать. Мать пытается повлиять на него и говорит ему «заняться чем-то полезным», но в глубине души не хочет выпускать его из дома. Она боится, что уйдет, она не знает, что делать со своей жизнью. Поэтому взрослым следует начать борьбу с этим видом компьютерной зависимости.
К счастью, технологии меняются — компьютеры становятся все лучше, а инженеры адаптируются не только к техническим характеристикам, но и к здоровью пользователя. Например, современные экраны лишены старой проблемы мерцания, что положительно сказывается на визуальном изменении.
Сколько часов играть в игры – это мало, норма и слишком много?
Многие игроки проводят много времени за разными играми, другие приходят вечером и играют всю ночь, третьи играют час или два. Сколько из этого можно учесть в принципе, а сколько уже потрачено впустую? Мы решили провести собственное исследование и найти ответы на эти вопросы.
Сколько в среднем тратя времени на игры?
По данным детского исследования Frontiers for Young Minds, в среднем дети играют в игры семь часов в день. Это связано с тем, что типичная рабочая неделя составляет 40 часов, таким образом, затрачивается почти 50 часов. Другими словами, сегодня дети проводят за играми больше времени, чем некоторые из нас на работе. Взрослые обычно не могут уделять столько энергии своим увлечениям, поэтому от 20 до 30 — это в среднем 3-4 часа.
Однозначного ответа нет, но есть несколько противоположных мнений. По мнению психолога Жана Тунге, людям достаточно от одного до двух часов игры. Однако Педиатрическое общество считает, что это лучшее время для детей в возрасте 2-5 лет. Они говорят, что подростки и взрослые не должны ограничивать себя во времени игр. Обе стороны, похоже, впали в крайности. Большинство других исследований считают правилом от трех до пяти часов.
Слишком много играешь в игры – это сколько?
Большинство наших исследований и личных наблюдений показывают, что оптимальная продолжительность игры составляет пять часов. Если эта цифра преодолена, уже есть повод задуматься о своем образе жизни. Люди, которые играют более 50 часов в неделю, должны быть очень обеспокоены — это действительно очень много.
Да, у каждого есть личные причины для больших игровых сессий, например, зарабатывание денег, но стоит как-то сбалансировать программу. Это поможет избежать ряда проблем. Врачи говорят, что длительная игромания может привести к социальной изоляции, депрессии, плохому зрению, ожирению и внутреннему застою.
Существует и противоположное мнение. Его последователи считают, что динамические игры могут даже улучшить зрение некоторых людей. В этом есть смысл, поскольку интенсивное рассматривание мелких деталей на экране тренирует зрение.
В действительности зависимость от азартных игр измеряется не только временем, проведенным за играми. Это в значительной степени зависит от других аспектов жизни. Если игроки могут легко отказаться от любимых занятий ради поездок, экскурсий, прогулок и т.д. Наибольшему риску подвержены те, кто отказывается от социальной жизни, жертвует сном и питается неправильной пищей.
